アロハ！メハナの誉田です。
雨の日が続いていますね。今年の東京は、例年より雨量が多いそうです。
さて、今の梅雨時期から夏にかけて、急上昇する困った症状があるのをご存じでしょうか？
それは、「足がつる」 ことです！
サロンのお客様からも、ちらほら「最近、良く足がつっちゃって」という、お声をお聞きします。
そういう私も、今週、就寝中におもいっきり、ふくらはぎがつってしまいました・・・。
なぜ、暑い季節に、足がつりやすいかというと、
１. 筋肉の疲労
運動などで、普段使わない筋肉を使ったり、日常の筋肉疲労がたまっている
２. 冷えによるもの
夏は薄着になったり、寝ている時も、足だけ布団から出したりするため、冷えやすく血液循環が悪くなる
３. ミネラルバランスの乱れ
多量の汗が出るため、ミネラルが不足しがち。また暑い日が続くと、食生活も乱れやすくなる
４. 水分不足
３と同じですが、汗をかきやすくなり、ミネラルが失われるため
などが主な原因です。
また、この時期に限らず、更年期にも、ホルモンバランスが乱れるため、血流が悪くなり、足がつりやすくなると言われています。
どの原因にしても、
・水分補給をしっかりする
・身体を冷やさない
・疲労を次の日に残さない
・バランスの良い食事
を心がけることが大切です。
血流を良くするために、運動も良いですが、水分をしっかりとって、疲労を次の日に残さないことがポイント。
足が疲れているなと感じたら、寝る前に、軽くマッサージをするのがおすすめですよ。
高濃度酸素オイルを使うと、簡単にほぐれます＾＾
足の疲労・・・そういえば、私、先週はパワースポットに行くイベントに参加し、神社めぐりをして歩いたのでした。
そのあと、スクールの生徒様の練習モデルになったところ、「いつもはこんなにはっていないのに、足が疲れていますよ」と、言われたのを思い出しました。
私が足がつった原因は、足の疲労なのか、更年期なのかは定かではありませんが^^;
いずれにしても対策は同じなので、十分気をつけたいと思います。
最近、「足がつりやすい」という方は、ぜひきちんとケアをされてくださいね。
それでも、なかなか疲れがとれない、自分でケアをするのは限界という場合は、サロンで一度ご相談ください^^
最適なお手入れ方法で、たまったお疲れをしっかり解消いたします。
全てのコースに、オプションメニュー「足のリフレクソロジー」を追加することもできます
東京南千住ロミロミサロン＆スクール「メハナ」※青山一丁目に移転しました
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