アロハ！ロミロミサロン＆スクール「メハナ」の誉田です。
今年の冬は本当に寒いですね。
先日東京でもかなりの雪が降りましたし、今週は真冬でもあまりないような強烈な厳しい寒さなんだそう。
もともと寒いの苦手ですが、今年はさらにツライです^^;
ロミロミサロンでも、身体を温めるホットストーンのコースを受けるお客様が続いていますよ。
冬の「冷え」と「ストレス」には要注意！
寒い日が続くこの時期、身体の冷えもそうですが、気持ちが晴れない、モヤモヤするなどストレスを感じたりしていませんか？
実は、「冷え」と「ストレス」には大きな関係があるんです。
身体が冷えると手足が冷たくなります。これは交感神経が優位になっている状態。
この交感神経が優位になるとリラックスができなくなります。
また、ストレスを感じたときにも交感神経が働き、末梢の血管が収縮するため、冷えを感じるようになります。
つまり、身体が冷えるとストレスを感じるようになり、逆に、ストレスを感じても身体が冷えてしまうのです。
特に冬は、その「冷え」と「ストレス」が加速して、一年の中で最も不調を感じやすい時期です。
それは、寒いと手足が冷えやすくなるのはもちろん、リラックスできずストレスを感じやすくなるから。
また、身体が冷えたり、太陽を浴びる時間が少なくなったり、室内外の寒暖差が激しい冬は、自律神経のバランスを崩しやすく、ストレスを感じる原因に。
そのため、夏に比べて冬の方が不安な気持ちになったり、落ち込みやすくなるのです。
だから、冬だから仕方がないと、冷えている身体をそのままにしていると、ますます身体も心も不調を引き起こしてしまうんです。
今年は、2月も厳しい寒さが続くという予報が出ていますので、要注意ですね！
「冷え」と「ストレス」の負のスパイラルを断ち切るには
この「冷え」と「ストレス」の負のスパイラルを断ち切るには、身体を温める｢温活｣がオススメ^^
「温活」で自律神経をととのえて血流を良くすると、冷えの解消、代謝や免疫力も向上します。
温活は、こんな方法で効果を感じられます。
1．気持ちをリラックスさせること
リラックスすると、血のめぐりが良くなってきます。
リラックス法は人によって様々ですが、好きなことをする、ペースを落とす、香りで癒されるなどがありますね。
2．実際に身体を温めること
目元を温めたり、足浴に入ったりするだけでもリラックスできますが、少しぬるめのお風呂にゆっくり入ると身体の中から温まり、気持ちも落ち着くため良いですね。
その際、炭酸入りや代謝を高める入浴剤を入れると、さらに効果的です^^
３．身体を動かし筋肉の緊張をとくこと
冷えやストレスがたまると筋肉の緊張がおこり、呼吸も浅くなったりします。
なので、軽いストレッチやウォーキングで、身体をほぐすと血流が良くなりますし、気持ちよく身体を温めることができますよ。
ホットストーンセラピーで冷えとストレス対策
何かできそうなものはありましたでしょうか＾＾？
サロンの温活は、やはりホットストーンセラピーですね。
一年通して人気のメニューですが、寒い季節はほとんどのお客様がこちらのコースです。
ホットストーンセラピーは、温めた石を身体にのせたり、オイルを塗ったあと石を使ってマッサージをしていきます。
それだけで、身体の芯からポカポカになり、薄っすら汗をかく方もいらっしゃるんですよ。
かつ、サロンからお帰りになったあとも、しばらく温かさが続くというお声を多くいただきます^^
また、ホットストーンで温めると凝り固まった筋肉が緩み、その後しっかりロミロミで揉みほぐしていくので、激しい疲労の方に最適です。
ホットストーンセラピーはヒーリングマッサージともいわれ、石に触れられるだけで気持ちが落ち着くという方も。
ハワイを感じ、癒しのオイルの香りに包まれながらのマッサージは、リラックス効果がありますね。
つまり、ホットストーンセラピーとロミロミは、温活の「リラックス」「身体を温める」「筋肉緊張の緩和」の3つが揃っているんです！！
毎日のホームケアももちろん大切ですが、自分だけの時間を取って特別なお手入れをするのも、ストレス解消になって良いですよ^^
これからしばらく続く寒さに負けないよう、しっかりケアと対策をしていきましょうね。
⇒「ホットストーンセラピー」メニューの詳細はこちらをご覧ください
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第2回 ポイっと手放そう！問題解決の儀式「ホオポノポノ」
第3回 ハワイが教えてくれる、今あなたに必要な「エネルギー」
第4回 身体と心を解放する「ロミロミ」で癒し癒される人生へ
第5回「アロハ」が自分らしく生きるパワフルな源
第6回 スピリチュアルパワー「マナ」を高めると幸せがやってくる
第7回 ハワイ古代の成功法則「フナの教え」
