冷えとストレス対策にホットストーン温活

アロハ!ロミロミサロン&スクール「メハナ」の誉田です。

今年の冬は本当に寒いですね。

先日東京でもかなりの雪が降りましたし、今週は真冬でもあまりないような強烈な厳しい寒さなんだそう。

もともと寒いの苦手ですが、今年はさらにツライです^^;

ロミロミサロンでも、身体を温めるホットストーンのコースを受けるお客様が続いていますよ。

 

 

冬の「冷え」と「ストレス」には要注意!

 

寒い日が続くこの時期、身体の冷えもそうですが、気持ちが晴れない、モヤモヤするなどストレスを感じたりしていませんか?

実は、「冷え」と「ストレス」には大きな関係があるんです。

 

身体が冷えると手足が冷たくなります。これは交感神経が優位になっている状態。

この交感神経が優位になるとリラックスができなくなります。

 

また、ストレスを感じたときにも交感神経が働き、末梢の血管が収縮するため、冷えを感じるようになります。

つまり、身体が冷えるとストレスを感じるようになり、逆に、ストレスを感じても身体が冷えてしまうのです。

 

特に冬は、その「冷え」と「ストレス」が加速して、一年の中で最も不調を感じやすい時期です。

それは、寒いと手足が冷えやすくなるのはもちろん、リラックスできずストレスを感じやすくなるから。

 

また、身体が冷えたり、太陽を浴びる時間が少なくなったり、室内外の寒暖差が激しい冬は、自律神経のバランスを崩しやすく、ストレスを感じる原因に。

そのため、夏に比べて冬の方が不安な気持ちになったり、落ち込みやすくなるのです。

 

だから、冬だから仕方がないと、冷えている身体をそのままにしていると、ますます身体も心も不調を引き起こしてしまうんです。

今年は、2月も厳しい寒さが続くという予報が出ていますので、要注意ですね!

 

 

「冷え」と「ストレス」の負のスパイラルを断ち切るには

 

この「冷え」と「ストレス」の負のスパイラルを断ち切るには、身体を温める「温活」がオススメ^^

「温活」で自律神経をととのえて血流を良くすると、冷えの解消、代謝や免疫力も向上します。

 

温活は、こんな方法で効果を感じられます。

 

1.気持ちをリラックスさせること

リラックスすると、血のめぐりが良くなってきます。

リラックス法は人によって様々ですが、好きなことをする、ペースを落とす、香りで癒されるなどがありますね。

 

2.実際に身体を温めること

目元を温めたり、足浴に入ったりするだけでもリラックスできますが、少しぬるめのお風呂にゆっくり入ると身体の中から温まり、気持ちも落ち着くため良いですね。

その際、炭酸入りや代謝を高める入浴剤を入れると、さらに効果的です^^

 

3.身体を動かし筋肉の緊張をとくこと

冷えやストレスがたまると筋肉の緊張がおこり、呼吸も浅くなったりします。

なので、軽いストレッチやウォーキングで、身体をほぐすと血流が良くなりますし、気持ちよく身体を温めることができますよ。

 

 

ホットストーンセラピーで冷えとストレス対策

 

何かできそうなものはありましたでしょうか^^?

サロンの温活は、やはりホットストーンセラピーですね。

一年通して人気のメニューですが、寒い季節はほとんどのお客様がこちらのコースです。

 

ホットストーンセラピーは、温めた石を身体にのせたり、オイルを塗ったあと石を使ってマッサージをしていきます。

それだけで、身体の芯からポカポカになり、薄っすら汗をかく方もいらっしゃるんですよ。

かつ、サロンからお帰りになったあとも、しばらく温かさが続くというお声を多くいただきます^^

 

また、ホットストーンで温めると凝り固まった筋肉が緩み、その後しっかりロミロミで揉みほぐしていくので、激しい疲労の方に最適です。

ホットストーンセラピーはヒーリングマッサージともいわれ、石に触れられるだけで気持ちが落ち着くという方も。

ハワイを感じ、癒しのオイルの香りに包まれながらのマッサージは、リラックス効果がありますね。

 

つまり、ホットストーンセラピーとロミロミは、温活の「リラックス」「身体を温める」「筋肉緊張の緩和」の3つが揃っているんです!!

 

 

毎日のホームケアももちろん大切ですが、自分だけの時間を取って特別なお手入れをするのも、ストレス解消になって良いですよ^^

これからしばらく続く寒さに負けないよう、しっかりケアと対策をしていきましょうね。

 

⇒「ホットストーンセラピー」メニューの詳細はこちらをご覧ください

 

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