アロハ！メハナの誉田です。
最近、顔と足がむくんで、むくんで仕方がありません・・・
朝なんか顔が２倍！顔がむくむと目が小さく見えるし、慌ててケアをしています。
また、普段そんなにむくみを感じない足も、相当パンパンでほんともう泣きそう（＞＜）
みなさまは、最近むくみを感じたりしていませんか？
ロミロミサロンのお客様も春むくみが多数！
実は、春から梅雨時期にかけては、身体がむくみやすい時期なんです。
ロミロミサロンのお客様に、「むくみ」の話をしたところ、「私もむくみがスゴイんです！！」という方が多くいらっしゃいました。
多いお悩みが、「足」と「顔」です（私と同じ^^;）。
どちらも目につきやすいところですから、特に気になりますよね。
だんだん薄着になってきて、なんだか思ったより太って見える・・・と感じた方。
その体型の変化は、むくみが原因かもしれませんよ！
春むくみの原因は？
春むくみの原因は、主に３つ。
１．寒暖の差
春先は三寒四温といわれ、寒い日が３日続くと、その後４日くらいは暖かいというような気温差が繰り返されます。寒暖差がある時期は、血流が滞り、加えて冷えの症状も加速してむくみの原因になります。
本当に最近は、夏日になったかと思えば、急に底冷えしたり、もう体がついていかないですよね…。
２．筋力の低下
冬の運動不足から春は身体の筋力が低下していることが多く、それが「むくみ」につながります。特に足は血流を促すポンプの役割をしているため、足の筋力が弱い人ほどむくみがちに。
つまり、筋肉量不足が原因ということなんです。
３．自律神経の乱れ
自律神経の乱れも、むくみの原因になります。
朝晩の寒暖差が激しいこの時期は身体へもストレスに。また、年度始めは生活環境が変わる方が多く、身体も心も
疲れがちになります。そんな自律神経の乱れが、血のめぐりを悪くし、むくみを引き起こすのですね。
思いあたるものはありましたでしょうか？
私は、ほぼ全部ですね。
特に、筋力の衰えをひしひしと感じます（苦笑）
先日外出した時に、少しダッシュをして駅の階段を駆け下りたら、足がガクガクしてしまいました・・・。
春むくみ対策のおすすめポイント
じゃあ、どうやって解消したらよいの？という方のために、春むくみ対策のおすすめポイントをいくつかお伝えしますね。
１．体を温める
とにかくどの季節でも、女性の冷えは「大敵！」です。
特に、三首（足、首、手首）やお腹は、最重要温めポイントです。薄着になる季節は外出時にストールを持っていく、デスクワーク時にはひざかけ、薄手の腹巻をするなど、しっかり温め対策をしてくださいね。
２．適度な運動
一番良いと言われているのはウォーキング。
でも、ウォーキングだけでは筋肉はつかないんですよね・・・。本当はダンベルを使ったり、少し筋トレを取り入れて組み合わせる方が効果的です。そんな時間はないよ～という方は、スクワットなど足の筋肉だけでも、鍛えるのがオススメですよ。
３．リラックスを
身体も心も疲れを感じたら、早目に解消を！
ゆっくりお風呂に入る、アロマオイルでマッサージする、香りで癒される、好きなところへ行く、友達とおしゃべりしてストレス解消などなど・・・疲れた時は、急ぎじゃない用事はポイっとして、ご自分が心地良いと思うものだけを選択し、楽しく過ごすのが一番です^^
まとめると、身体を温めながら筋力をアップし、リラックスを心がけ、冷えの解消と血流の促進を行うということですね。
ロミロミとホットストーンで冷え対策と血行促進
でも、大変そう。身体がダルくてダルくてむくみもすごくて、自分で頑張るのは嫌！
もうとにかく何とかして欲しい！という方は・・・おまかせを～。
ロミロミとホットストーンセラピーですっきり元通りです^^
温めた石で身体の芯からポカポカになり、こりかたまった筋肉疲労を解消、ロミロミでしっかりほぐして血流を促進。
石のエネルギーを感じ、ハワイアンオイルの香りでリラックスしながら、寝ている間に、身体も心も楽になっていますよ。
やはり自分でやるよりもお任せの方が、みなさま贅沢感とリラックス度が増すようです。
実際、自分でマッサージするのって、案外疲れるんですよね・・・（私もです）
梅雨にかけてがむくみの本番、「梅雨太り」という言葉もある位なんです。
梅雨太りになって慌てる前に、対策をするのが一番ですね！
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