今、「夏痩せ」ではなく「夏太り」をする人が増えているのをご存じでしょうか？
最近、さまざまな機関でアンケートがとられているのを拝見するのですが、「夏太り」をする人は、「夏痩せ」をする人の３倍以上！
実に、４人に１人は、夏太りをしたと答えているそうです。
何を隠そう、私も「夏太り」をしました^^;
もともと汗っかきですので、今年の夏ももちろん大量の汗をかいたのに、ちっとも痩せない、むしろ太るという怪現象が起きています（笑）
そこで、気になる「夏太り」について、まとめてみましたのでご覧くださいね。
最初に、夏太りする原因です。
１．夏の汗は代謝が高いわけではない
夏の汗は、身体の表面上の体温調節のためなので、いくらかいてもエネルギーは消費されません。
おまけにちょっと動いただけで汗が出るのに、実は運動不足なのです。
２．夏は冬よりも「基礎代謝」が低い
夏は体温と気温の差が低いため、体温維持のためのエネルギー消費が少ないのです。
つまり、もとともと「基礎代謝」が低いので、なかなか痩せずらいということですね。
３．夏バテ防止のための食事が、カロリー過多
夏バテ防止にと、スタミナがつくものを食べ過ぎませんでしたか？
もちろん、食べることは大切ですが、「基礎代謝」が低いこの時期に食べ過ぎてしまうと、簡単にカロリーオーバーです。
４．冷房や冷たい飲食で、体も胃腸も冷え冷え
現代はどこに行っても冷房が強めにかかっていますよね。
逆に、少し暑いとつい冷たい飲食をしてしまいがちです。そして、身体の内外とも冷え、さらに代謝が落ちてしまうのです。
いかがでしょうか？この夏、思いあたることはありましたでしょうか？
夏太りする方は、そのまま秋も食欲が落ちないまま、太ったまま
そして、外食の多い年末年始を迎え、今度は冬太り、非常に危険です！（自分に言い聞かせています）
でも、大丈夫です^^
夏太りの原因を見てもわかるように、これからは基礎代謝があがる季節です。
今しっかりとケアをすれば、明るい気持ちで年末年始を迎えられますよ！
まずは、暑いから、夏だから、と乱れがちだった、生活習慣を見直しましょう。
・バランスの良い食事を規則正しくとる（食べ過ぎ注意）
・睡眠をしっかりとる（睡眠不足は、成長ホルモンのさまだけになり太ります）
・軽い運動をする（涼しくなったので、できそうですね！）
当たり前のことですが、夏にできなかったことばかりではありませんか？
やろうと思った時が、始める時です＾＾
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本格的な「食欲の秋」に入る前に、一緒に対策をしていきましょう！
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