アロハ！メハナの誉田です。
梅雨時期に入りましたね。サロンでは、なんだか身体がダルイ、疲れる、心がソワソワするという方が増えています。
そう、実は、梅雨は、身体が重くなり、むくみやすい季節、太る原因もいっぱいの時なのです。
それが原因で、本格的な夏前に、体調を崩したり、憂うつな気分になるのは嫌ですよね？
そこで、３つのタイプ別に「原因」と、今とるべきおすすめ「食材」、「解消法」をお伝えします！
ぜひ、ご参考にされてくださいね＾＾
１．むくみタイプ
湿度が高くなる時期は、実は、身体の中の水分も多くなります。
元々むくみやすい方は、さらに水分を溜め込み、むくみ度がレベルアップ。身体が重く感じ、下半身太りに・・・。
水分が多いと身体が冷えやすくなるため、お風呂にゆっくり入ったり、一枚上着を持ったり、「身体を温めること」を気をつけましょう。
食事は、水分を排出する食材（はとむぎ、小豆、アスパラ、なす、とうもころし）が、おすすめです。
２．冷えタイプ
この時期から、電車やお店で冷房がどんどん強くなり、外は暑いのに、手足が冷えたりしますよね。
元々冷え性の方は、梅雨の影響で身体の水分量が増えているため、水分が冷やされ、さらに冷えてしまうのです。
そうすると、代謝が落ち、脂肪がたまりやすくなり、太るという悪循環・・・。
代謝をあげるために、軽い運動をしたり、代謝を促進する食材（えび、ニラ、ねぎ）や、消化を促す食材（イワシ、たい、大豆、牛肉）などを、積極的に食べましょう。
もちろん、外から温めるのも忘れずに。
３．ストレスタイプ
梅雨時期は、自律神経が乱れ、ストレスを感じる方が増えます。
そして、肩こり、首こり、夜眠れない、便秘、甘いものを食べ過ぎるなど、ホルモンバランスが乱れ、太りやすくなり、さらなるストレスへ・・・。
体調不良にも、繋がる原因になります。
「なんとなく体調が悪いな」と思った時は、香りが良い食べ物（グレープフルーツ、ジャスミンなど）がおすすめ。
また、本を読むのも、ストレス解消に良いそうですよ。
お役に立てる方法は、ありましたでしょうか？
どのタイプも、規則正しい生活、バランスの良い食事をとる、ストレスを溜め込まないのがポイントです＾＾
知らず知らずの内に、してしまっている生活習慣、見直してみませんか？
サロンでは、お一人お一人のお悩み別に、さらにくわしくアドバイスさせていただきますね。
最後に、タイプ別に、最適なメニューをご案内します＾＾
むくみタイプの方は・・・ハーブテントと全身のホットストーン、ロミロミで全身すっきり
冷えタイプの方は・・・ハーブテントと部分ホットストーン、ロミロミで毒素を排出
ストレスタイプの方は・・・ロミロミ、クリスタルシロダーラ、ホットストーンで、身体と心の浄化
東京南千住ロミロミサロン＆スクール「メハナ」※青山一丁目に移転しました
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