ロミロミで春むくみをスッキリ

アロハ!メハナの誉田です。

最近、顔と足がむくんで、むくんで仕方がありません・・・

朝なんか顔が2倍!顔がむくむと目が小さく見えるし、慌ててケアをしています。

また、普段そんなにむくみを感じない足も、相当パンパンでほんともう泣きそう(><)

 

 

みなさまは、最近むくみを感じたりしていませんか?

 

 

ロミロミサロンのお客様も春むくみが多数!

 

実は、春から梅雨時期にかけては、身体がむくみやすい時期なんです。

ロミロミサロンのお客様に、「むくみ」の話をしたところ、「私もむくみがスゴイんです!!」という方が多くいらっしゃいました。

 

多いお悩みが、「足」と「顔」です(私と同じ^^;)。

どちらも目につきやすいところですから、特に気になりますよね。

 

だんだん薄着になってきて、なんだか思ったより太って見える・・・と感じた方。

その体型の変化は、むくみが原因かもしれませんよ!

 

 

春むくみの原因は?

 

春むくみの原因は、主に3つ。

 

1.寒暖の差

春先は三寒四温といわれ、寒い日が3日続くと、その後4日くらいは暖かいというような気温差が繰り返されます。寒暖差がある時期は、血流が滞り、加えて冷えの症状も加速してむくみの原因になります。

本当に最近は、夏日になったかと思えば、急に底冷えしたり、もう体がついていかないですよね…。

 

2.筋力の低下

冬の運動不足から春は身体の筋力が低下していることが多く、それが「むくみ」につながります。特に足は血流を促すポンプの役割をしているため、足の筋力が弱い人ほどむくみがちに。

つまり、筋肉量不足が原因ということなんです。

 

3.自律神経の乱れ

自律神経の乱れも、むくみの原因になります。

朝晩の寒暖差が激しいこの時期は身体へもストレスに。また、年度始めは生活環境が変わる方が多く、身体も心も

疲れがちになります。そんな自律神経の乱れが、血のめぐりを悪くし、むくみを引き起こすのですね。

 

思いあたるものはありましたでしょうか?

私は、ほぼ全部ですね。

 

特に、筋力の衰えをひしひしと感じます(苦笑)

先日外出した時に、少しダッシュをして駅の階段を駆け下りたら、足がガクガクしてしまいました・・・。

 

 

春むくみ対策のおすすめポイント

 

じゃあ、どうやって解消したらよいの?という方のために、春むくみ対策のおすすめポイントをいくつかお伝えしますね。

 

1.体を温める

とにかくどの季節でも、女性の冷えは「大敵!」です。

特に、三首(足、首、手首)やお腹は、最重要温めポイントです。薄着になる季節は外出時にストールを持っていく、デスクワーク時にはひざかけ、薄手の腹巻をするなど、しっかり温め対策をしてくださいね。

 

2.適度な運動

一番良いと言われているのはウォーキング。

でも、ウォーキングだけでは筋肉はつかないんですよね・・・。本当はダンベルを使ったり、少し筋トレを取り入れて組み合わせる方が効果的です。そんな時間はないよ~という方は、スクワットなど足の筋肉だけでも、鍛えるのがオススメですよ。

 

3.リラックスを

身体も心も疲れを感じたら、早目に解消を!

ゆっくりお風呂に入る、アロマオイルでマッサージする、香りで癒される、好きなところへ行く、友達とおしゃべりしてストレス解消などなど・・・疲れた時は、急ぎじゃない用事はポイっとして、ご自分が心地良いと思うものだけを選択し、楽しく過ごすのが一番です^^

 

まとめると、身体を温めながら筋力をアップし、リラックスを心がけ、冷えの解消と血流の促進を行うということですね。

 

ロミロミとホットストーンで冷え対策と血行促進

 

でも、大変そう。身体がダルくてダルくてむくみもすごくて、自分で頑張るのは嫌!

もうとにかく何とかして欲しい!という方は・・・おまかせを~。

 

ロミロミとホットストーンセラピーですっきり元通りです^^

温めた石で身体の芯からポカポカになり、こりかたまった筋肉疲労を解消、ロミロミでしっかりほぐして血流を促進。

石のエネルギーを感じ、ハワイアンオイルの香りでリラックスしながら、寝ている間に、身体も心も楽になっていますよ。

 

やはり自分でやるよりもお任せの方が、みなさま贅沢感とリラックス度が増すようです。

実際、自分でマッサージするのって、案外疲れるんですよね・・・(私もです)

 

梅雨にかけてがむくみの本番、「梅雨太り」という言葉もある位なんです。

梅雨太りになって慌てる前に、対策をするのが一番ですね!

 

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