お客様の健康と美容をお手伝いする身として、少し前より、自分自身の生活を見直しています。
主に行っているのは、日々の食事と、身体のセルフケア。
食事は、専門家の方にご指導いただこうと、ダイエット塾に入りました。
さまざまな食事をバランス良く、適量を食べるというもの。食事の時間が不規則になりがちなのですが、頑張って毎食作っています（というより、必死です＾＾;）。
次に、セルフケア。
体重が減っても、体脂肪が減らない・・・ということ、ありませんか？
特に、年齢を重ねると、体脂肪率が高くなってきます。
「食べなくても、体重が減らない」「体脂肪率も減らない、むしろ上昇」、になりがちです（実体験です＾＾）。
そこで、体脂肪率を減らすのに有効なのは、「おうちでのリンパケア」です！
こちらも、美容家の先生に教えていただいたのですが、気になる部分を、脂肪燃焼系のオイルやクリームで、日々マッサージするというもの。
私は、サロンでも使用している、高濃度酸素オイル「オーツークラフト」を使用しました。
食事改善とセルフケアを、約１ヶ月ほど続けた結果・・・
体重が約－３．５ｋｇ、体脂肪率－２．５％！！
１ｋｇ減らすのも、なかなか出来なかったのに、本当に奇跡です。
何より、お肌の調子が、すごく良いです！
やはり、体質改善をするには、日々の生活も大事ですね＾＾
ただ、やはり肩こりや、身体の疲れをとったり、背中のお肉など、ボディラインを整えるのは、一人では難しいため、定期的にマッサージも受けに行きました。
メハナでいうと、「ロミロミ」はリンパの流れにそってマッサージをしていきますし、「高濃度炭酸スリミングコース」は、より早く結果が出るメニューですね。
プロの手を借りて、身体のケアをしながら、日々の生活も気をつける
一見、地道ですが、これが一番体質改善をする早道だと、あらためて実感しました＾＾
本気で体質改善したい方は、お力になりますよ。
ご興味ある方は、サロンでお話しさせていただきますね！
東京南千住ロミロミサロン＆スクール「メハナ」※青山一丁目に移転しました
営業時間１０時～２１時３０分（土～２０時） 日・祝休み
