朝晩、冷える日が増えてきましたね。
例年そうなのですが、寒くなってくると、身体を温めるメニュー、ホットストーンセラピーやハーブテントが人気です＾＾
この時期から冬まで、ほとんどのお客様が「ホットストーンセラピー」をお選びくださいます。
女性は、冷えでお悩みの方が多いです。
みなさま、「体が楽になった！」「ポカポカになった」とおっしゃって、お帰りになられます。
ですが、毎日サロンに行くのは、難しいですよね。
その時に、活用していただきたいのが、「入浴」です。
夏はシャワーだけという方も、寒くなる季節は、湯船に入る方が多いと思います。
そこで、身体のお辛い症状に効果的な、おすすめ入浴法をお伝えしますね！
１．肩こり（４０度・１０分）
ぬるいお湯に浸かることで、血流がよくなると同時に筋肉がゆるみ、症状が和らぎます。肩まで浸かり、ゆっくりと首や肩を回して筋肉をほぐしましょう。毎日の入浴が効果的です。
２．胃の痛み（４０～４２度・５分、または３８～４０度・１５分）
胸焼けなどがある場合は、熱い湯に入って交感神経を高めることで、内臓の働きを抑え、胃液を少なくすることができます。
または、消化不良などの時は、ぬるめのお湯で、内臓の動きを活発にすると、症状が解消します。
３．筋肉痛（３８～４０度・２０分）
ぬるめのお湯で血流を良くすることで、疲労物質を押し流し、疲労の回復を促すことができます。
激しい運動をしたあとは、夜にぬるめのお風呂にゆっくり浸かると、筋肉痛の予防や軽減につながります。
４．便秘＆下痢（３８～４０度・１５～２０分）
ぬるめのお湯で、胃や腸の働きを活発にすることが効果的です。ゆっくりとお風呂につかって、おへその周りに“の”の字を書くようにマッサージしましょう。ぬるめのお湯は、リラックス効果も期待できます。
５．花粉症＆鼻づまり（３８～４０度・１５分）
鼻炎にも、入浴は効果的です。ぬるめのお湯で血行を良くすると解消されやすくなります。また、お風呂で湯気を吸うことで、花粉やアレルギー物質を洗い流すことができます。
いかがでしょうか？
ひと言で、「冷え」といっても、原因はさまざまです。
血流が悪いのか、内臓が冷えているのか、生活習慣、ストレスが原因なのか、手足が温かくても、実は「隠れ冷え性」という方もいて、意外と自分で気づいていない方も多いのです。
サロンでも、お身体を触らせていただいて気付くことも多く、お客様にお伝えすると、みなさま驚かれます。
身体に不調がありましたら、まずはなんでもご相談くださいね＾＾
最適なメニューとケアの方法をお伝えします！
東京南千住ロミロミサロン＆スクール「メハナ」※青山一丁目に移転しました
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