五月病にご注意!ゴールデンウィークの過ごし方

アロハ!メハナの誉田です。

南千住駅から、サロンに向かう道は、今年もツツジがきれいに咲いています^^

普段の何気ない風景から、季節を感じるのとウキウキしますね。

 

さて、明日からゴールデンウィークです。今年は、最大で10連休、みなさまご予定は立てていらっしゃいますでしょうか?

 

でも・・・

実は、例年ゴールデンウィーク明けに、体調を崩される方が、非常に多いのです。いわゆる五月病というものですね。

 

ですから、休み明けも元気でいられるよう、ゴールデンウィークの過ごし方が重要になってくるのです。

 

こんな方はご注意です。

 

・3月、4月で、自分もしくはご家族に、進学、就職、転勤、異動など、大きな環境変化があった

・環境変化にともない、人間関係に悩みがある

・仕事中心の生活になっている

・理想と現実のギャップに悩んでいる

・ゴールデンウィークまで頑張ろう、と連休を目標にしていた

 

当てはまるものはありましたでしょうか?結構な数ありますよね^^

 

五月病にならないためには、こんな感じでゴールデンウィークを過ごすのがおすすめです。

 

〇とにかく、身体も心も休養をたっぷりとる

〇規則正しい生活をおくる(リズムを乱さない)

〇良質な食事をとる(たんぱく質、ビタミン、ミネラル)

〇仕事と関係ない友人に会い、話をする

〇心のエネルギーを充電する(好きな場所に行く、本を読むなど)

 

つまり、無理をせず、楽しいと思うことをし、規則正しい生活でリズムを乱さないように心がけるということですね。

 

心地良いと感じる、人、場所、物に触れることが、ポイントです。

少しでも、疲れる、あまり行きたくないぁと思う予定は、この際、やめてしまいましょう^^

 

逆に、遊びに、頑張りすぎるのも要注意です。

連休明けに、気持ちがプツっと切れて、一気に倦怠感が訪れ、身体がダルイ、何もしたくない状態になってしまいます。

 

そして、気分があがらない梅雨時期にそのまま突入・・・なんて、嫌ですよね?

 

身体と心はつながっています。

楽しいゴールデンウィークを過ごすのも良いですが、休み明けのことも考え、しっかり心も体調も整えていきましょう。

 

もし、少しでも不調を感じましたら、身体、心、美容、健康のお悩みが解決しますよう、精一杯お手伝いさせていただきますので、何でもご相談くださいね^^

 

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